おはようございますっ!!

イッタですっ!!

 

昨日も一日、ありがとうございました☀

少しずつカカトも治りつつあるのですが、ここでまた滑ると今年が終了しちゃうのでグッとこらえております・・。

（とか良いながら先週は2回滑って悪化させちゃってます・・・）

 

今も昔も、動いてないと死んじゃうタイプですが、

有り難い事に？長女も完全に同じタイプ。

 

自分が居間でテレビすらゆっくり見れないタイプなので、何しようかな～・・・

と思ってると、ソファで一生飛び跳ねながらYouTubeを見る長女。

 

いつもそんな長女を見て、アイディアが降ってくる。

「みずき、逆立ちしてみ？」

 

そんな感じで、自分の暇つぶしに毎回巻き込まれる長女。😂

😂😂😂

 

先週まで足の裏の皮が破れながらも一生縄跳びをしていた長女、

次は逆立ちにハマり始めました。笑

 

子供時代の逆立ち、めちゃくちゃ運動神経に効くみたいですよ。

そんな逆立ちを子供がするメリットを見てみると、これ。

 

🧠【1】脳への刺激がめちゃくちゃ強い（神経可塑性）

逆立ちは“普段と違う重力方向”で身体を扱うため、

✔ 前庭覚（バランス感覚）

✔ 固有受容覚（自分の身体位置の感覚）

✔ 触覚（手・指）

✔ 視覚（逆さの世界）

が同時に刺激される。

これは子どもの 神経回路の成長（神経可塑性）を最も促す運動のひとつ。

→ 運動神経の土台づくりにめちゃくちゃ効果的。

逆立ちは 「小さいうちからやった方がいい運動ランキングTOP3」 に入るレベル。

という感じで、チャッピーも絶賛です😂

10年程前？に一緒にスケートをしていた近所の男の子（小6)が居たのですが、

その子はブレイクダンスをしていて、当時からめちゃくちゃ体の使い方が上手くて。

スケート始めて1週間くらいでセットコーンをオーリーで超えちゃってました。

逆立ちだけではなく、本人の資質もデカいと思いますが、

他にもブレイクダンスをしてた子みんな、スケートの成長が早いです👏

多分大人になってからでも遅くないので、オジサン方、

平日の昼間から一緒に逆立ちしましょう（笑）

ちなみに、その当時小学生の男の子は、今ではブレイクダンスの世界大会で優勝しまくって、大活躍中です👏👏👏

石川県のスケーターなら知ってる人も多いんじゃないでしょうか？🤔

頑張れSHOSEI！🔥

ってことで話は変わりまして。

最近のブログで、たんぱく質補給に生卵と納豆を混ぜて食べてるってブログに書いたのですが、

その栄養吸収効率をチャッピーに聞いてみたんですね。

✅ 吸収率の比較

研究では、卵白タンパク質の吸収率は以下の通り：

• 生卵： 約50%

• 加熱した卵（スクランブルエッグなど）： 約90%

つまり、火を通すだけで吸収率がほぼ2倍に上がります。

え？？？

生卵が良いって、ロッキーに教えてもらったのに？😂

結構衝撃的な出来事でした。

まさかまさかと思い、

細菌がいないとしたら生肉の方が体に良いよね？って聞いたらこれ。

✔ ① タンパク質の変性について

→ 「自然な構造のままだから身体に良い」という主張がある
→ しかし実際には 人間の胃は消化時にタンパク質を必ず変性させる
　※胃酸（pH1〜2）で“自然の構造”は完全にほどける

👉 つまり、体に入った時点でどうせ変性するので、生肉のアドバンテージは小さい。

✔ ② 熱で壊れやすい栄養が残る（ビタミンB群など）

これは事実。
ただし、肉に含まれるビタミン損失は 加熱しても軽微 で、
生と焼いた肉で健康に差がつくレベルではない。

🔥 3. 「生肉が最強」という説の正体

実はこの通説、
アスリート界・筋トレ界の『昔の誤解』
＋
ローフード（生食）系の“自然信仰”
のミックスで広がったもの。

オーマイガー。

常識だと思ってた事も疑ってみる大切さを学びました。

チャッピーが嘘をついてる可能性も含めて、研究論文とかも出してもらいましたが、

どうやら本当のようです。😂

焼いて食べましょう・・・・

ただ、生卵＋納豆

は、安い・早い・上手いのすき家クオリティなので、

ここは継続します。

では、今日も一日よろしくお願いします😉