おはようございますっ!!
イッタですっ!!!
（お互いが枕♪笑）
さてっ!!!
昨日は定休日でしたが、
日曜日は、久しぶりに4人でブロックスができるくらい色んな方が遊びに来てくれました♪
ありがとうございますっ😊
今年は昨年と比べて、スケートボードを新しく始めたいって方が本当に多くて、嬉しい毎日ですっ😍
スケートショップはスケートを販売するためだけの場所ではなく、一緒にスケートをして、楽しさを伝え、
生涯楽しめる遊びにして頂く為の手助けをする場所だと思っていますっ🤗🤗
大型店舗ではなかなか出来ない、小さなスケートショップの利点を是非、フルに活用してくださいっ♪
今日もよろしくお願いしますっ🤗
さてっ!!!
話は変わりますが!!!
昨日ランチで食べた豚カツが美味くて美味くて仕方なかったので、
ご紹介しておきますねっ😍
金沢工大のすぐそばにある、「かつ坊」さんっ!!!
ちなみに駐車場は、店の前と、店の向いの15~18、20~22番だったはずです（入り口に書いてあります）
不意に、今までの人生で一番おいしい「豚カツ」に出会ってしまいました😂😂
ヒレカツ大 定食¥1700
長崎県（確か）のさとうさんが作った塩らしいです。笑
これをお肉にかけて、更にレモンを絞って食べると・・・
はー、こんな美味しいとは・・・
ケチって食べなかった黒豚ランチ。次回は食べてみようと思います😂
是非石川県の方は行ってみてくださいっ♪♪
さてっ!!!
それでは、今日の本題へ!!!
8年前、大学生の時。
部活で、腰の筋トレ中に体を丸めてしまい、ヘルニアに😂
（3日間程、座って寝ました・・・）
それ以来、事あるごとに腰を痛めるようになり、
腰痛に悩まされ続けていたのですが、
本当に色々な腰痛対策を試しまくってきたので、
「個人的に一番効果があった腰痛対策」
をご紹介しますっ!!!!
その前に、まず僕が最初にヘルニアになった一番の原因を・・・
それは、筋トレではなく、マットレスでした🤔
（通販番組の始まりみたいでスイマセン。笑）
「ベッドの腰の部分がヘタってしまって、凹んでる」
状態になってしまってるのに、そこで寝続けて腰に負荷が掛かりまくり、腰の張りが爆発寸前になってるのが原因でした🤔
（それが、筋トレでドカーン）
初めてヘルニアになった時は、すぐに自分に合ったマットレスに買い替えて、かなり状態はよくなったのですが、
その時に買い替えたマットレスもいつの間にか8年目。
流石に、腰の部分がヘタってきてしまい、そのまま寝たら朝起きれなくなる状態に😂
という事で、ここ2年程こんな感じで・・・
腰のヘタってる部分にヨガマットを4枚敷いて（笑）、
更に、amazonで購入した高反発のマットレスを敷いて・・・笑
泥沼の闘いを繰り広げてきました。笑
ただ、腰の部分をフラットにしてやるのと、やらないのとでは、
本当に天地の差でした😂
そして、やっと!!!
前回と同じマットレスを新品で購入し、煩わしいヨガマットをどかす事ができました😍🤗😊笑
僕の場合、腰痛になるかならないかは、ほとんどマットレスで決まってしまいますが、
一度腰痛になったら、本当にシツコイ・・・・
腰痛がひどいかた、一度マットレスの腰の部分が凹んでたりしてないか確認してみてくださいっ😊
さてっ!!!
では、腰痛になってしまった後に、個人的に一番効果があった方法をご紹介します!!!
仰向けで寝転がって、超硬めのボール（公式野球ボールや、ゴルフボール等）を腰にいれ、
体重をかけてゴッリゴリやる方法ですっ😂
※テニスボールはちょっと柔らかいので、個人的に物足りません
慢性的な腰痛のほとんどの方が、血行が悪くなって筋肉が硬くなってたり、しこりが出来てしまっていて、
腰に張りを感じたりするので、その硬くなってる所を探してゴッリゴリするだけで、かなり良くなると思います🤗😍
こんな単純な方法ですが、
今まで腰痛が酷いと言ってた色んな方にこの方法をご紹介したところ、
みんなかなり改善していました😍😍
是非、やってみてくださいっ♪
では、
いつもの「締めの3コーナー」
いきますっ!!!
昨日の読書
読む本がなくなってしまったので、1日オヤスミ。
昨晩のゆり飯!!
一昨日のですが、
スーパー健康飯🤗😍そして美味い☺
ありがとうっ♪
本日の名言
「強くなりたいと思ってる人は 自分より強い人を探す。強く見られたいと思ってる人は 自分より弱い人を探す」
では本日もお店は13時オープン、ランプは15時オープンですっ!!
youtubeにてランプのハウツーもやってますので、そちらも是非よろしくお願いします!!!
お待ちしてますっ!!!!!!
