おはようございますっ!!

イッタですっ!!!

 

先週も1週間、ありがとうございました☀

まずはお天気オジサン、始めますか。

最低気温が下がってきたので、朝晩はだいぶ涼しく感じるようになりましたが、

まだまだ暑い日が続きますね～。

9月ってこんな暑かったっけと思って調べてみましたが、

平均気温↓よりはやっぱり高めっぽいです。

  • 最高気温：27℃〜29℃

  • 最低気温：18℃〜21℃

 

まだまだ油断せず、いきましょう🙏🙏

ですが、かなり滑りやすくなってきたので、ちょっとずつやっていきましょう♪

 

最近、スケーターの大先輩と話していて、スイッチの話になりまして。

ゲームではなく、スイッチスタンスの話です（笑）

 

メインスタンスでやり方はわかってるけど、

やっぱり左手で箸を使ってるみたいな感覚で、神経通ってない感あるよな～って話に。

結局、その話の行き着く先は、

「毎日、少しずつやっていって神経を開通するしかない」

という結論へ。

 

当たり前の事なんですが、わかっていても中々できないんですよね🤔

ノーリーフリップとか、スイッチ180とか色々やりたいのですが、

結局の所、一番大事なのが、

テールヒット＆すり足

の完成度。という結論。

 

という事で、毎日少しずつですが、しなっとスイッチの練習を始めました（笑）

今まで何度も「スイッチ上手くなろ！」と思って、

根を詰めて練習をしてみたのですが、

やっぱり根を詰めると続かなくて。

 

そしてやらなくなる。といういつものルーティーン。

それなら、アップでも良いので、

毎日10分だけやるのを続けたほうが余程上手くなりそうですよね。

 

多分ですが、

1時間みっちりスイッチやるよりも、

6日間10分ずつやったほうが、

同じ60分でも練習効率は後者の方がはるかに良さそうな気がしてます。

 

一応チャッピー先生に確認。

🧠【結論】どれくらい神経系の成長に差が出るのか？

▶ 一般的な研究結果の傾向（例）：

  • 週6回 × 10分の練習と

  • 週1回 × 60分の練習では、

✅ 習得速度は、前者が約2〜3倍速い
✅ 定着率（忘れにくさ）も、前者が圧倒的に高い
✅ ミスの修正速度も前者のほうが早い

▶ 神経科学の観点で言うと：

  • 神経回路（運動パターンの配線）は、毎日のように少しずつ刺激を入れることで太く、安定して形成される。

  • 長時間の練習は疲労やエラー蓄積で効率が落ちる＆翌日にはかなり忘れている。

  • 毎日の反復は、“間隔反復”（Spaced Repetition）効果があり、脳に「これは重要だ」と認識されやすい。

🔬【具体的な研究・データ例】

● 例1：マウスの運動学習実験（2016, Nature Neuroscience）

  • マウスに新しい運動を学習させる実験で、

    • 1日1回の短時間トレーニングを毎日続けた群は

    • 週1回の長時間練習群に比べて、

      • シナプス形成が2倍以上

      • 行動の再現率も圧倒的に高かった

● 例2：ピアノ練習に関するヒト実験（2012, Journal of Neuroscience）

  • 被験者に毎日短時間 vs 週1で長時間の練習をさせた結果、

    • 毎日練習したグループは、神経活動がより強く・広くなり、ミス率が半減

    • 一方、週1組は、毎回練習初期からやり直しているような状態になった

 

わーう。2~3倍らしい。

という事は・・・

1個のトリックをひたすら頑張るよりも、

苦手なトリックを色々織り交ぜた練習ルーティーンをしていけば、

一つだけひたすら練習してる人の2~3倍の成長速度って事ですよね。

 

精神と時の部屋ノウハウですね。

このブログを見た方、有料級の情報GETおめでとうございます（笑）

 

というわけで、地道に苦手と向き合っていきましょ～。

 

そしてここまででブログがだいぶ長くなっちゃいましたが最後に・・・

日曜日に、LINKUPの仲間達と一緒にサーフィンの大会に初参加してきました🔥

初サーフィンの大会、波なしの為まさかのパドルレース（笑）

海にブイを立てて、10チーム同時スタートのリレー方式。

 

サーファーなら入らないジャンクな波も、僕らスケーターにとってはご馳走なので、

人一倍海に入っているお陰か・・・

みんな景品GET🔥🔥🔥🔥

さすがです。

 

あれ？お前は？

ってところですよね。

 

 

景品ないからスコップ拾ってきました。

しいていえば、アンカーで1人に抜かれて4位になって景品GETを逃してしまった戦犯です。

 

ここでもちゃんとスコップ持っていく～。

 

そんなわけで（笑）

みんな、おつかれさまでした🔥🔥

 

こうやってイベントに参加すると、

色んな方と出会える機会となって、本当に良かったなって。

そしてLINKUPの仲間ともこうやって色んな横乗りで遊べて、

本当に感謝感謝です。

 

やっぱりイベントって最高です。

次は10月にまたスケートゲームの大会でもやりますか♪

またみんなで盛り上がりましょう🔥🔥

 

では、今日も一日よろしくお願いします😉

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