おはようございますっ!!
イッタです！！
先週も1週間、ありがとうございました🙏
個人的には、やる事が多すぎて睡眠時間が全然取れないハードウィークでしたが、
いつも支えて頂いてる方々みんなへの感謝が絶えない、ハートフルウィークでもありました☀🙏
ただ、バタバタしすぎて、間食のカロリーメイト摂取を忘れてたらすぐコレ😂
ヤバいヤバい。59kg台。
昔から体重が61kgを切ると体のあちこちが攣るという特異体質の為、（笑）
すぐにカロリーメイトを大量買いしてきました😂
今日からまた間食しまくり生活頑張ろ。
それにしても燃費が悪すぎな自分の体。
馬力が無いくせに燃費激悪。
車でいうと、電気自動車にアメ車のエンジン積んでる感じ。😂
痩せたい人からすると羨ましいと言われますが、
太れない自分からすると、間食が義務感を感じる作業になることも。
お互い頑張りましょう🙏笑
ちなみにデブ活の為に訳ありサツマイモをGETして、次女と一緒にオーブンで焼き芋を作ってみました。
仕上がりは・・・ドン・キホーテクオリティ😂
目指せ、薪ストーブクオリティ🍠
一晩水に浸けてみたり、冷凍庫入れてみたり、色々研究開発してみます😂
前置きが長くなりましたが、いよいよやってきましたね。
大寒波ウィーク。
【18日午後6時までに予想される24時間降雪量（多い所）】
加賀平地 15センチ 加賀山地 40センチ
【19日午後6時までに予想される24時間降雪量（多い所）】
加賀平地 20センチ 加賀山地 70センチ
【20日午後6時までに予想される24時間降雪量（多い所）】
加賀平地 10センチ 加賀山地 40センチ
LINKUP周辺は、いつもだいたい山地－20cmくらいという見立てなので・・・
また雪かきガンバリマス😂
そして今回は気温が－4度の予報の日もあったりと冷え冷え。
大雪だったり凍結だったりで来て頂くのが危険と判断した場合は、
また臨時休業もありえますので、来て頂く前にInstagramのストーリーズのチェックをお願いします🙏
そして冷えといえば、肉離れ。
直近でも、僕にオーリーを教えてくれた大先輩がふくらはぎをブチッと。
アップはこれでもかってくらい入念にでいきましょう🙏
スイッチでチクタクしてみたりターンをしてみたりとか、
一石二鳥なアップ方法もあるので是非☀
LINKUPに来る前に足湯とか風呂で体を温めるのも良いですね😉
そして入念なストレッチもお忘れなくです🙏
ストレッチといえばなんですが、半年程前から地道に続けてた股関節ストレッチ。
遂に！！
お姉さん座りができるようになりました。33歳おじさん。😂
（今どきお姉さん座りって言うのかな？と思って調べたら、ぺたん座りとかアヒル座りとも言うとか）
男は女性と違って股関節の可動域が狭いので、諦めかけてましたが、
できる事が証明されました😂
オジサンのお姉さん座りは、だいぶ気持ち悪い光景ですが、
良い影響がスケートに出まくってまして。
アールのアウトでまくられそうになっても膝が内側に入れ込めるので、耐える事ができたり、グラインドをギリギリまで粘る事ができたり。
さらに、オーリーとかフラットトリックも足を動かすのが軽くて。
そんな良い影響がたくさんあるので、是非股関節周りのストレッチやってみてくださいね💪
次のHowToはスケートに役立つストレッチシリーズですかね？😂
そんなところで、今日のブログは終了にします🙏
本日夜にかけて天気が荒れるとの事なので、お越しになる方は十分お気をつけくださいね🙏
では、今日も一日よろしくお願いします👋
