捻挫などのケガを早く治す方法


おはようございますっ!!!!

イッタですっ!!!!!

 

昨日はリンクアップ七不思議の一つ。

「平日より休日の方がお客さんが少ない」

という日でした😂

 

ただ、それでも遊びにきて頂ける方々がいるので、冬の間も営業するコトができてます♪

本当にありがとうございますっ♪😍

 

スケートボードショップの冬の営業は、金銭的な部分で正直つらかったりもするのですが、

寒い中、滑りに来てくれる方や、スクールに来てくれる方をはじめ、

お店のことを気にかけて遊びにきて頂ける方もいたりと、たくさんの方に助けられてます☺😍🙏🙏

 

いつも本当に本当にありがとうございますっ🤗😊😍

 

まだまだ寒い日が続きそうですが、

お店でストーブを囲みながら、コーヒでも飲んで喋りに来て頂けるだけでも嬉しいので、

是非是非お待ちしてますっ♪

 

 

遅くなりましたが、今日は祝日なので営業となります♪

よろしくおねがいします😁😊

 

僕のアキレス腱は徐々に良くなってきたので、水曜日くらいからまた滑れそうです♪

治ったらセッションよろしくお願いしますっ😊

 

さてっ!!!

今日は書くネタが無かったので、

捻挫などのケガを、早く治す方法を書いてみようと思います♪

(一応、大学の時にスポーツ医学等の勉強を真面目にやってたので、割と詳しいはずです)

 

まず、「ケガをしてしまった時はアイシング」というのは皆さん知ってると思うので、その辺は飛ばしまして・・・

 

ケガから3.4日後~の治療方法ですっ!!!

※炎症(腫れ)が治まってからの治療方法です。軽い捻挫だとだいたい3日後からで大丈夫です。

 

ご存知の方もいるかと思いますが、

炎症(腫れ)が治まってからは、温めて血行を促進した方がケガの治りが早くなります。

 

という事で、お風呂等で浴槽につかってしっかり温めた方がいいのですが、

さらに血行促進を促す方法がありますっ!!!!

 

浴槽で患部をしっかりと温めた後に、

患部に冷水を30秒~1分程度当て、浴槽で30秒~1分温める

これを交互に5~10往復行うだけです♪

※最後は必ず温めて終了してください

 

俗に、交互浴というのですが、

これをすることで、冷水で血管が収縮し、お湯で血管が緩みます♪

すると、血管がポンプのような動きをして血行が促進され、ケガの回復が早くなるという仕組みです😊😍

 

これは足の疲れ等にも有効なので、

温泉等に行った時には是非、お湯と水風呂で交互浴をしてみてください♪

ちなみに、心臓まで水風呂に浸かると、逆に疲れてしまうので下半身だけでやるのがオススメです😂😂

(大学の時、友達3人とテルメへ行った時に僕が「みんなで交互浴してみよう」と言いだし、全身で交互浴をしてみた所、全員が次の日に物凄い倦怠感に襲われました。笑)

 

捻挫をした方にこの話をすると、たまに

「じゃあサウナと水風呂の交互でも良いって事?」

と聞かれるのですが、ですっ🤔

 

サウナでは、

熱くなった血液が脳に送られないないようにする為に、水風呂と同じく全身の血管が収縮しちゃうんです🤔😂

 

サウナは汗をかいて毒素を出す場所

でしかないので、日頃から汗をかいてるスケーターの方は、サウナに入っても疲れるだけなのであまりオススメしません🤔笑

 

 

話がそれちゃいましたが、

ケガをしてる方や、早く治したい方は、

是非やってみてくださいっ♪

 

以上、ケガを早く治す方法でしたっ♪

 

では、

いつもの「締めの3コーナー」

いきますっ!!!

 

昨日の読書

昨日はまんがで分かる名作シリーズをたくさん読んで、心を振り回されまくりました😂😂

漫画になってる割には、どの作品も原作の力強いエネルギーがしっかりある感じで、読んでてめちゃくちゃ疲れましたが、

良い疲労感です😂

読んだ数が多いので、個別のレビューは書きませんが、「人間失格」、「破戒」のメンタル攻撃力は半端ないです😂

昨晩のゆり飯!!

文学の名作達によるメンタルダメージを回復してくれるのはもちろんゆり飯♪

もう、極上の美味しさ😂😂

こんな美味しい蟹飯を食べたのは初めてです😋😊😍😍😍😍

いつもベタ褒めですが、今回はもう本当、天才的な料理でした😂

本日の名言

夏目漱石先生の名言ですっ!!

「あせってはいけません。ただ、牛のように、図々しく進んで行くのが大事です。」

 

では本日もお店は13時オープン、ランプは15時オープンですっ!!
お待ちしてますっ!!!!!!







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