おはようございますっ!!!
イッタですっ!!!
朝ジョギングを始めてもう少しで2ヶ月。
この本を読んで、走る事と生きることについての哲学や、
人間本来の走り方について学び、
「この本に書かれてる走り方で足首回りの筋肉を鍛えれば、スケボーで怪我をしにくくなるかも」
という超有力な仮説を立てる事ができ（笑）、
更にこの本で、走る事のメリットを頭に叩き込み、
「走るとこんなに良いことがたくさんある」
という基盤をしっかりと作りあげる事ができたので何とか3日坊主にならずに続いています😂
途中までオーディオブックを聞きながら走ったりしていますが、
途中からイヤホンを外して自然の音楽を聞き、
自分の歩幅や足裏感覚に意識を向け、
自分の世界に入り浸れるようになってきました🤗
走ってる時に何かを考えだしたら、
「あー、面倒くさ」
という気持ちになってくるのですが、
あえて何も考えない状態を作ろうとすると、どんどん気分がよくなっていきます🤗
これ、瞑想と全く同じなんですけど、
100km以上走るウルトラランナー達のほとんどが、
その瞑想の深淵な部分に入り込んで、気持ちよくなってるんだと思います😂
自分は何年も瞑想を続けていましたが、ここ最近瞑想をしようとすると、
リラックスしすぎてそのまま寝落ちするようになってしまったので（笑）
ジョギング中にする瞑想がバッチリハマってる気がします🔥
と思って
「マインドフルネス ランニング」
で検索してみた所、やっぱり同じように実践してる人がイッパイ。
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｢人間の脳の神経細胞は歳をとっても成長することがわかっています。これを神経可塑性と言います。脳は使わないから衰えるのであり、使っていれば成長し続けます。ではどうすれば成長するのでしょうか。脳の活性化のためには様々な手段がありますが、そのひとつにメディテーション（瞑想）が挙げられます。メディテーションを続けていくと次第に脳が鍛えられ、活性化します。
一方で、有酸素運動を続けると海馬ほか、脳の機能が活性化するというデータもあります。つまり、『脳を鍛える』という意味で、メディテーションや有酸素運動が有効であると実証されているのです｣
[/box]
脳に良いこと×脳に良いこと
なので、相乗効果がありそうです😍
そんな感じで、自分にとっていい情報ばかり取り入れて、
毎朝走りにいくモチベーションを高めていますが、
フルマラソンくらいは楽に走れるようになりたいという淡い希望も持ち始めました😂
どうなるかわかりませんが、楽しさを感じる限りやっていきます🤗
あ、それと走ってたらやっぱり無意識でこういう所に目がいっちゃうんですよね・・・
極上のスケートスポット・・・😍😍😍
スケーターあるあるだと思いますが、
「無意識でスポットシーク（スポット探し）をしてしまってる」
普通に車でいかないような所もスイスイ走っていけるので、スポット探しがはかどりそうです♪笑
良いことづくめのジョギング。
聞いて頂ければもっと詳しく、走るメリットを話せるので（笑）
気になる方はお店で是非話しましょう♪笑
では、
いつもの「締めの3コーナー」
いきますっ!!!
昨日の読書
★星4つ!!!
今はまだ無いけど、めちゃめちゃ面白そうなアイディアをたくさん書きまくっちゃってる本。
この本を参考に僕も面白そうなアイディアをたくさん思いつきました♪
結局、行動するかしないかですが😂
昨晩のゆり飯!!
しばらくオヤスミ宣言したばかりですが、昨日は休みだったので棒餃子を作ってくれました♪
うまか～!!!
ありがとうっ😊😍
本日の名言
パダゴニアの創業者、イヴォン・シュイナード先生の名言ですっ!!!
「知れば知るほど、必要なものは少なくなる」
では本日もお店は13時オープン、ランプは15時オープンですっ!!
youtubeにてランプのハウツーもやってますので、そちらも是非よろしくお願いします!!!
お待ちしてますっ!!!!!!
